如何正确的睡眠才能控制白癜风的复发？我们都知道睡眠不足会对身体损伤极大，人们生活工作压力越来越大，现代生活节奏不时加快。对于一个健康的人来说，经常处于过度疲劳、高强度的压力、心情抑郁等状态下，都很有可能会诱发白癜风，除此之外，临时睡眠缺乏的话身体各项机能得不到正常休息有可能会引发其它疾病。足见长时间睡眠不足的危害之大，下面青岛白癜风医院的主任医师为大家提供一些小建议，希望对经常熬夜的你有所帮助！
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白癜风医院田文傲主任医师表示，最近一项调查研究表明，临时的熬夜不只对身体有很大伤害，而且会引起内分泌系统紊乱，这个时候白癜风就很容易侵入皮肤，引起皮肤病变。
1.在熬夜之前，吃一颗维他命B营养丸。提神饮料，最好以绿茶为主。
2.在开始熬夜加班的时候，爱美的女士一定要记得卸妆。
3.在夜晚加班感觉饿的时候千万不要吃泡面来填饱肚子，最好食用水果、土司、面包、清粥小菜等来充饥。
青岛白癜风医院的主任医师提醒：如果睡眠严重不足的话，免疫功能就会下降，对抗外来病毒细菌感染的能力也就下降了。由于长时间的睡眠不足，人们都不得不靠补觉来做为增加睡眠的另一种途径，面对因工作、学习强度大等原因引起的睡眠不足，人们常常用周末“补觉”的方式来弥补。适当的“补觉”，可以视为对人体的一种“补偿”，有助于恢复充沛的精力，但睡眠不是越多越好，人们每天需要的睡眠时间是7—8小时，过多地“补觉”，其实是一种无效睡眠。而且每周睡眠时间的变化使得自身的生物钟无法适应，影响身心健康。更多白癜风的常识可以点击：http://m.bdf0532.com/bdf/bdfcs/，或者直接来我院青岛白癜风医院进行就诊，健康咨询热线：0532--86698888。
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